Kā Cook Ziedkāposti

Posted by būs Pavārmāksla nekādas atbildes

Ziedkāposti ir loceklis ģimenes dārzeņi, kas ir labi pazīstama virtuvē un uz galda. Citi krustziežus dārzeņu ģimene ietver brokoļi, kāposti, un Brussel kāposti. Kad jūs pavārs ziedkāposti, esat pārliecināts, lai iegūtu veselīgu devu folātu, šķiedrvielas, C vitamīnu, un vitamīnu K. Ēšanas ziedkāpostu arī dos jums imūnsistēmu veicināšanai, jo tā arī ir phytochemicals. Tas dažreiz ir pietiekami, lai jūsu mute ūdens un lūdziet kā gatavot ziedkāposti.

Nepieciešama Items: Jums būtībā vienkārši nepieciešams, ziedkāposti, lai uzzinātu, kā gatavot to. Varat izvēlēties, vai jums svaigu ziedkāpostu vai saldēta tiem no veikala. Jums būs nepieciešama arī visvienkāršākā virtuves piederumi esat mājās. Tas parasti ietver tvaikonis un panna.

Gatavojoties Ziedkāposti

Pirmais solis, lai pavārs ziedkāposti ir, lai saņemtu to gatavi jūsu paredzēti trauku. Izmantojot nazi, sagriezti starp galvu un mātes plus lapām. Jūs varat atbrīvoties stumbra un lapu, jo Jums nebūs vārīšanas tiem. Jūs ievērosiet, ka tas ir galvenais, kas jums būs pienākums noņemt, izmantojot apcirpšana nazi. Ņem vērā, ka jums nav atsevišķi galvas un florets. Pēc tam noskalojiet to ar krāna ūdeni.

Gatavojoties Florets

Lielāko daļu laika, kad cilvēki pavārs ziedkāpostu viņi izmanto tikai galvu. Izmantojot nazi, pārtraukums galvu vairākos gabalos. Izmantot nazi, ja Jums ir problēmas to izdarīt. Izmantojot Jūsu apgriešanas nazi, jūs samazināt galvām vērā kodums lieluma gabaliem.

Tvaicējot

Jums ir vairākas iespējas, kad jūs pavārs ziedkāposti, kas ir tiešām tikai veselīgu ēšanas iespējas. Tvaicējot dārzeņi ir lieliska izvēle, ja vēlaties pavārs ziedkāposti. Ņem kodums lieluma gabalos, lai izskalotu un pavārs. Vietu šajās jūsu tvaikoņa gatavot.

Piezīme: Izmantot vidēja iestatījumu jūsu deglis, kad tvaicējot šo augu. Jums vajadzētu pārbaudīt biežāk, lai pārliecinātos, ka jums nav beigušies ūdens.

Samaisīt Fry

Vēl viena cooking ideja ir maisīt mazuļi jūsu ziedkāposti. Protams, jums ir nepieciešama panna un eļļa ēdienu gatavošanai. Izmantot vidējas uguns, kad cepšanai maisīt cepts veggies. Jūs varat pievienot šķēlēs sīpoli, šķēles paprikas un brokoļi florets pievienot krāsu jūsu trauciņā. Pēc tam varat pievienot savu mīļāko garšvielu vai mērci. Saglabājiet jūsu gatavošanas laiks īss, veicot maisa mazuļi, lai saglabātu dārzeņu vitamīna saturu.

Vai jums Tvaika to, maisa mazuļi tā, vai jebkuru citu ēdienu gatavošanas metode, ziedkāposti ir patīkams papildinājums jebkuram maltīti. Tā ir veselīga izvēle tiem, kas vēlas ēst labi. Jūs saņemsiet labu devu vitamīnu un minerālvielu tomēr jūs pavārs jūsu ziedkāposti.